Vegan zoete aardappel- zwarte bonentaco's in ovenschaal

Zoete aardappel-zwarte bonen taco's

Lunch | Hoofdgerecht
Deze wraps met zwarte bonenspread en geroosterde zoete aardappel kunnen altijd. De limoen in de spread geeft het gerecht een lekkere kick.
voorbereiden

15min

koken

30min

totaal

45min

Wraps of taco’s zijn altijd een goede uitvlucht voor als je snel iets op tafel wilt hebben wat ook nog enigszins gezond is. Je kunt eindeloos variëren met de vullen, waardoor ze altijd lekker blijven. Dit recept, geïnspireerd op het recept voor makkelijke zwarte bonen-zoete aardappeltaco’s op The Full Helping ↗️, combineert zoete aardappels met een “tangy” zwarte bonenspread. Door de limoen krijgt die een lekker pittige kick.

In plaats van vegan feta uit de supermarkt kun je ook zelf een alternatief maken. Een vervanger voor plantaardige feta is helemaal niet moeilijk om te maken. Maak het bijvoorbeeld op basis van cashewnoten zoals de kaas van cashewnoten op bevegan.be ↗️. Liever geen noten? Dan is deze vegan feta op basis van tofu van Vegetus ↗️ ook heel erg lekker.

Serveer deze vegan taco’s met toppings naar keuze. Wil je nog wat extra groente erbij? Serveer het dan met salsa (zoals Pico de Gallo).

Benieuwd naar mijn favoriete kookboeken en keukenspullen? Bekijk ze op mijn productenpagina.

Ingrediënten

voor 4 personen

  • 2
    zoete aardappel in blokjes van ca. 1cm
  • 1 el
    plantaardige olie
  • peper en zout
  • taco's of wraps
  • 150
    plantaardige feta
  • 150 g
    sla bijvoorbeeld romaine of rucola
  • toppings naar keuze zoals rode ui, tomaat, koriander, jalapeno

VOOR DE ZWARTE BONENSPREAD

  • 1 blik
    zwarte bonen
  • 0.5
    limoen sap van
  • 1 tl
    balsamicoazijn
  • 0.5 tl
    gerookt paprikapoeder
  • 0.5 tl
    gemalen koriander
  • 0.5 tl
    zout

Bereiding

stap 1

Verwarm de oven voor op 200°C. Meng de zoete aardappel blokjes met de olie, peper en zout. Rooster ze in 25 tot 30 minuten gaar in de voorverwarmde oven. Je kunt de zoete aardappel ook in de airfryer bereiden. Dan zijn ze in ongeveer 15 minuten klaar. Hussel ze halverwege even door

stap 2

Maak ondertussen de zwarte bonenspread. Doe hiervoor de ingrediënten in een keukenmachine en pulse een paar keer tot het een smeerbare massa wordt. Voeg eventueel 1 of 2 eetlepels water toe als het te droog is

stap 3

Bereid de taco's of wraps volgens de verpakking. Smeer wat zwarte bonenspread op het midden van de wrap en beleg met de zoete aardappel, sla, feta en overige toppings

handige producten voor dit recept
Productfoto van de Magimix CS 4200 XL keukenmachine

Keukenmachine - Food processor