Foto van een wit schaaltje met havermoutpap met frambozen, kokos en amandelen

Haver­mout quinoa pap met frambozen en kokos

Ontbijt
Begin de dag goed met deze pap van havermout en quinoa. Een lekker eiwitrijke start met frambozen, amandelen en kokos.
voorbereiden

koken

25min

totaal

25min

Met deze pap begin je je dag extra goed. Hij is niet moeilijk om te maken en in 25 minuten klaar. Door de combinatie van framboos, kokos en amandel is het erg lekker, terwijl het door de quinoa ook nog eens extra veel eiwitten bevat. Handig om meteen al wat extra proteïne binnen te krijgen!

De basis voor dit recept komt uit The Plantpower Way van Rich Roll ↗️. In dat boek worden veel superfoods gebruikt, zo voegt hij in plaats van frambozen cacao nibs toe, maar die had ik niet in huis. Het idee om quinoa aan de havermoutpap toe te voegen sprak me echter wel aan, en dat blijkt ook heel goed te werken. Net als de combinatie van framboos, kokos en amandel. Een klein beetje vanille-extract maakt het af, maar zonder dat is het ook al erg lekker.

Tips

  • Je kunt de pap opnieuw opwarmen. Als het afkoelt wordt het een vrij stevige klont. Voeg een beetje extra water toe en roer goed door terwijl je het opwarmt; zo wordt het vanzelf weer pap
  • Garneer eventueel met verse frambozen en/of bosbessen. Je kunt ook verse frambozen meekoken, maar dat vind ik een beetje zonde
Benieuwd naar mijn favoriete kookboeken en keukenspullen? Bekijk ze op mijn productenpagina.
Deze pagina bevat affiliate links. Als je via een van deze links iets bestelt ontvang ik daar mogelijk een vergoeding voor. Dit houdt Plantproef in de lucht. Het kost jou niets extra.

Ingrediënten

voor 2 personen

  • 500 ml
    water
  • 50 g
    havermout
  • 80 g
    quinoa
  • 100 g
    frambozen diepvries
  • 0.5 tl
    vanille-extract optioneel
  • handvol
    amandelen grof gehakt
  • 2 el
    geraspte kokos
  • ahorn- of agavesiroop

Bereiding

stap 1

Breng het water aan de kook. Draai het vuur laag, voeg de havermout en quinoa door en roer goed door

stap 2

Houd eventueel een paar frambozen achter ter garnering, en voeg de rest van de frambozen samen met het vanille-extract toe. Doe het deksel op de pan en laat het 20 minuten zachtjes garen. Roer regelmatig om te voorkomen dat het aanbakt

stap 3

Verdeel de pap over 2 kommen. Garneer het met de kokos, amandelen en frambozen. Verdeel er wat agavesiroop overheen en dien op

lees meer over